up手环app是搭配jawbone up手环使用的智能软件。up手环app能帮你实时记录你的运动数据，追踪你的饮食、睡眠从而更加了解您的身体状况！

 

软件介绍

　　UP by Jawbone是一个全方位关注健康生活方式的系统。手环在后台跟踪您的运动和睡眠情况，而应用程序则显示您的数据，您可以添加饮食和心情等方面的信息，从而全面深入地了解自己，使自己的生活更上一层楼。

功能介绍

　　1.跟踪您的睡眠和身体活动情况

　　2.记录您的饮食情况并跟踪营养方面的信息

　　3.让您深入了解自己，从而帮助您设定并实现目标

　　4.智能闹钟在您得到充分休息后安静地唤醒您

　　5.设置'空闲提醒'，如果您在 15 分钟到 2 小时时间内不活动，它会提醒您运动

　　6.'小憩'功能会在您入睡后的最佳时间唤醒您

　　7.记录您做瑜伽、徒步、打网球和跳舞等锻炼情况

　　8.与朋友们一起使用这款应用程序，互相监督勉励，看谁取得的进步更大

使用教程

　　up手环使用方法：

UP 应用的基本操作

设置完成，跳过帮助界面，我们就进入了 UP 应用的主界面，让我们看看它的基本内容和操作方法。

进入UP应用的主界面，我们首先会看到两个醒目的柱状图，蓝色代表我们的睡眠达成率，橙色代表运动达成率，帮助我们快速预览自己的健康度。中间位置是当前日期，我们可以左右切换查看过往数据。

左侧笑脸是一个表情库，里面预置了很多表情符号，可以记录我们当时的状态，右侧的餐具符号是饮食录入工具，可以把我们吃过的食物换算成卡路里，用于跟我们消耗的卡路里对比，虽然支持食物条码扫描功能，但还不是很实用。

还有很多功能都藏在了左划和右划的隐藏菜单里，包括子功能设置，帮助信息等等，我们会在接下来的功能使用教程中给大家一一讲解。

设置智能睡眠闹钟

平时只要长按模式按钮启动手环，绿色的太阳指示灯闪烁，我们日常的大部分数据就开始被手环自动记录，比如我们每日的运动步数和卡路里消耗情况，但闹钟，空闲提醒和小憩等功能是需要根据我们自己的需求设置的，所以需要单独讲解一下。

这里首先解释一下什么是智能睡眠闹钟？睡觉的时候佩戴 UP 手环，它可以侦测我们整晚的睡眠动作，从而算出我们的深睡眠和浅睡眠时间，手环根据这个数据的好坏来判断我们的睡眠质量，如果睡的好，就会提前叫醒，如果睡的不好，就准点叫醒，这跟以往的单一闹钟有了很大的区别，可以在保证我们睡眠质量的同时，提高我们的效率，因此而智能。